اللياقه البدنيه

مركز اللياقة: مكة لجسد وصحة جيدة

366views

يعد الحفاظ على جسم لائق بدنيًا أمرًا حيويًا للتمتع بالصحة. يمكن أن تساعدنا مراكز اللياقة البدنية في الحفاظ على لياقتك. في مركز اللياقة البدنية ، سيجد المرء الكثير من المعدات التي يمكنه من خلالها ممارسة الرياضة البدنية.

فيما يلي قائمة بالمعدات والبرامج الشائعة في استوديوهات اللياقة البدنية:

* جهاز السير المتحرك

هذه قطعة من المعدات الرياضية التي تتيح للمستخدم الركض دون تحريك مسافة فعلية. تُستخدم كلمة treadmill للإشارة إلى نوع من المطاحن يتم تشغيله لطحن الحبوب.

يعمل جهاز المشي وفقًا لمبدأ يسمى نظام الحزام حيث يمتد الجانب العلوي من الحزام إلى الخلف حتى يتمكن العداء من الجري بنفس المسافة. لذلك ، يمكن قياس سرعة الطاحونة أو ضبطها لأن معدل الحزام يساوي معدل العداء.

* تدريب الوزن

تدريبات الوزن تخضع لبرنامج تدريبات القوة المصمم لتطوير حجم العضلات الهيكلية والقوة البدنية. يستخدم مبدأ الجاذبية. سيتم استخدام قوة المتدرب لمقاومة شد الأرض. يستخدم تدريب الوزن هذا أنواعًا مختلفة من المعدات لتطوير مجموعات محددة من العضلات. الأكثر شيوعًا استخدام الدمبل أو الأوزان أو الأثقال.

* ركوب الدراجات

يمارس ركوب الدراجات عادةً الأشخاص الذين يرغبون في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية ولياقتهم. من وجهة النظر هذه ، يعد ركوب الدراجات مفيدًا بشكل خاص لأولئك الذين يعانون من التهاب المفاصل ولأولئك الذين ليسوا مؤهلين لممارسة الرياضات الصلبة مثل الجري التي تتطلب قوة المفاصل.

* سباحة

السباحة هي تمرين جيد جدا. يُنصح أيضًا بالسباحة للأشخاص ذوي الإعاقة أو الذين يرغبون في إعادة التأهيل بعد الإصابات.

* كرة المضرب

كرة المضرب هي لعبة رياضية تستخدم فيها المضارب مع كرة مطاطية مجوفة. يمكن لعب هذا إما في الملاعب الداخلية أو الخارجية. على عكس رياضات المضرب الأخرى مثل كرة الريشة والتنس ، فإن استخدام الأرضية والسقف والجدران في الملعب قانوني وليس خارج الحدود. يشارك لاعبان في اللعبة ، على الرغم من أن بعض الاختلافات في هذه اللعبة تضم ثلاثة وأربعة لاعبين.

تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.com

* أيروبيكس

عادةً ما تتضمن دروس الأيروبيك أنماطًا للمشي يتم إجراؤها باستخدام الموسيقى والإشارات التي يوجهها المدرب. تشير الأبحاث إلى أن التمارين الهوائية هي من أصح التمارين. تساعد التمارين الرياضية ، التي تعني حرفياً “بالأكسجين” ، الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة من خلال تدريب الرئتين والقلب. هذا يساعد على تقليل التوتر والتحكم في الوزن.

* كرة سلة

في حين أن هذه الرياضة الشائعة جدًا هي لعبة داخلية ، إلا أن هناك اختلافات أخرى تحظى بشعبية حيث يمكن أيضًا ممارسة هذه الرياضة في الهواء الطلق.

* اليوجا

اليوغا تركز على التأمل. يعتبر وسيلة للإتقان الروحي والفسيولوجي.

* الفنون العسكرية

فنون الدفاع عن النفس هي هياكل من التقاليد والممارسات المرتبة للتدريب على القتال. لا يتم تعلم فنون الدفاع عن النفس اليوم فقط لأغراض القتال ، ولكن أيضًا من أجل اللياقة البدنية والدفاع عن النفس والانضباط العقلي وتنمية الذات وتنمية الشخصية.

* علاج بدني

يتعامل العلاج الطبيعي في تعظيم وتحديد إمكانات الحركة في التعزيز والعلاج والوقاية وإعادة التأهيل. وهذا يشمل الخدمات التي تهتم بالظروف التي تتعرض فيها الوظيفة والحركة للتهديد بسبب الإصابة أو المرض أو الشيخوخة.

تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.com

تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.comتوم توب هو متجر بيع بالجملة والتجزئة موثوق به عبر الإنترنت مع منتجات متنوعة وعالية الجودة حيث يمكنك شراء المنتجات بأفضل الأسعار وكوبونات مجانية! يزور Tomtop.com ل العاب الكترونيةو ملحقات الكمبيوترو ملحقات الهاتف المحمولو ملابس، أدوات المنزل والحديقة ، المجوهرات ، مشغل الوسائط ، ملحقات السيارة ، نماذج وملحقات RC وما إلى ذلك.

Leave a Response

x