في الهواء الطلق

طرق الحصول على اللياقة في الهواء الطلق

524views

طرق الحصول على اللياقة في الهواء الطلق

نحن نبحث عن طرق بديلة يمكنك من خلالها ممارسة الرياضة في الهواء الطلق وكيف يمكن لبعض الأنشطة أن تزيد من لياقتك العامة.

التعرق في صالة الألعاب الرياضية ليس لطيفًا جدًا وهناك طرق أفضل للحصول على اللياقة يمكن ممارستها في الخارج. سننظر في بعض الطرق التي ربما تكون أكثر غرابة من الأشياء “العادية” التي قد يفكر فيها الناس على أنها طرق للحصول على اللياقة في الهواء الطلق.

الجري الحر: المعروف أيضًا باسم باركور ، أسس هذا النشاط ديفيد بيل في باريس ويتضمن الجري والقفز والتأرجح من الأسوار والجدران والمباني وأي عوائق أخرى ستجدها في كل مدينة. ظهرت منذ اكتشافها في العديد من الأفلام بما في ذلك جيمس بوند و Rush Hour. سيعمل هذا على تمرين كل عضلة في جسمك ، ولكنه شيء يحتاج إلى التدرب عليه وليس شيئًا يمكنك البدء في القيام به دون أي تفكير. لن يكون من الحكمة البدء بالقفز من المباني على الفور!تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.com

الأنشطة في الهواء الطلق

تحليق طائرة ورقية: هناك عدة طرق يمكنك من خلالها تحليق طائرة ورقية ويبدو أن الأيام التي تعلمت فيها قيادة طائرة ورقية في المنزل في الملعب المحلي قد انتهت. يمكن أن تشمل الثورة الجديدة تحليق الطائرات الورقية من العربات وألواح التزلج وألواح التزلج على الماء. ومع ذلك ، سوف تحتاج إلى أن تكون في منطقة يكون لديك فيها بعض الرياح ، فمن الواضح أنك لن تكون قادرًا على الطيران بدونها! كما أنك ستحتاج إلى توخي الحذر من المشاة والجمهور لأن هذه الطائرات الورقية كبيرة ويمكن أن تكون خطرة عندما تتحرك بسرعة البرق.

التزلج على الجليد: ازداد على مر السنين بسبب الأشخاص الذين يرغبون في الحصول على لياقة في الهواء الطلق وترى العديد من الأشخاص يتنقلون عبر الحدائق. سيزيد من توازنك وقوامك ويقوي عضلاتك الأساسية في نفس الوقت. كن حذرًا على الرغم من أن بعض المتنزهات قد حظرت هذه الرياضة نظرًا لعدد الحوادث التي يتعرض لها المشاة ، لذا إذا كنت ترغب في مزيد من البحث عنها ، فتأكد من التحقق من المكان الذي يمكنك الذهاب إليه وما لا يمكنك الذهاب إليه.تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.com

الحدائق: أظهرت الدراسات أن البستنة تعمل بنفس طريقة اليوغا ، من خلال التخلص من توتر الجسم. يعتقد أيضًا أنه يحرق ما يصل إلى 400 سعر حراري في ساعة واحدة! سيزيد من لياقة القلب والأوعية الدموية وقوة عضلاتك. من كان يظن أن إزالة بعض الأعشاب الضارة والقيام ببعض التقليم يمكن أن يكون صحيًا للغاية ويزيد من مستويات لياقتك

تاي تشي: الآن إذا كنت تفضل طريقة ألطف لممارسة الرياضة وتحسين توازنك وتناسقك ، فإن Tai Chi هي طريقة رائعة للتمرين دون التسبب في الكثير من الإجهاد أو الجهد. كانت تستخدم تقليديا كشكل من أشكال القتال منذ عدة قرون ؛ لكن الحركات المعنية تميل إلى أن تكون دفاعية أكثر منها هجومية. على الرغم من أن الحركات تبدو بطيئة ، لا يزال بإمكانك حرق حوالي 200 سعرة حرارية في الساعة. كما أنه مفيد لأولئك الذين يعانون من الإجهاد لأنه يستخدم على نطاق واسع لمكافحة الأمراض المرتبطة بالتوتر والاكتئاب.تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.com

هناك العديد من الطرق للحصول على اللياقة في الهواء الطلق والتي لا يجب أن تكون مملة أو مملة. في الواقع يمكن أن يكون هناك الكثير من المرح. ستكلف بعض هذه الأنشطة القليل من المال أو لا تكلف أي أموال وهي رائعة للحصول على اللياقة دون الحاجة إلى اللجوء إلى صالات رياضية باهظة الثمن.

تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.com

تسوق عبر الإنترنت بأفضل الأسعار في Tomtop.comتوم توب هو متجر بيع بالجملة والتجزئة موثوق به عبر الإنترنت مع منتجات متنوعة وعالية الجودة حيث يمكنك شراء المنتجات بأفضل الأسعار وكوبونات مجانية! يزور Tomtop.com لألعاب الفيديو ، ملحقات الكمبيوتر، ملحقات الهاتف المحمول، ملابسوأدوات المنزل والحديقة ، مجوهرات، مشغل الوسائط، سيارة مستلزماتونماذج RC وملحقاتها وما إلى ذلك.

وسادة المشي القابلة للطي Xiaomi A1 Ecosystem السعر: 389.99 دولارًا أمريكيًا تم تسليمها من مستودع الولايات المتحدة الأمريكية ، شحن مجاني
وسادة المشي القابلة للطي Xiaomi A1 Ecosystem السعر: 389.99 دولارًا أمريكيًا تم تسليمها من مستودع الولايات المتحدة الأمريكية ، شحن مجاني

Leave a Response

x